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肉離れ


■肉離れを治すのに必要なこと。  

急性外傷の対処法
RICE

まず、安静
そして冷却
次に圧迫
そして挙上。

安静…安全なところでまず安静にしましょう。
冷却…氷を用意。なるべく細かく砕いて、ビニール袋に入れて、口を閉じる。患部にあてる。
圧迫…冷却して感覚がなくなってきたら、サポーターやガムテープ、何でもいい。圧迫する。腫れると痛み物質が出る。なるべく腫れないように圧迫。
挙上…心臓より高くして腫れないようにする。




■肉離れとは

強い力がかかって筋繊維の一部が断裂した状態。
炎症反応が起こるので、
暖めたり、マッサージをして組織を刺激してはいけない。



早くよくするには

冷却と圧迫を一時間おきぐらいに繰り返す。
炎症反応が早く引くようにする。

炎症が完全に治まるまでは3日以上はみよう。
そして、断裂した組織が早く改善するように、よく暖めてストレッチなどしながら柔軟性を回復させる。


このとき、注意すべき点は、完全に炎症が治まってからにする。
そして、ストレッチは反動をつけてはいけない。
まだもろい組織がまた壊れてしまうからだ。



もっと早くよくするには?

体が修復するときに電位が発生する。
その修復の電位を体外から入れてあげると回復が早まる!

怪我が付き物の多くのプロスポーツ選手も絶賛の治療がある。

肉離れはどうしても再発しやすい。
受傷直後の対処とそのリハビリの強度を間違えてしまうからだ。
あせって早く回復を目指すと、再受傷となり結局、復帰を遅らせる。

早く、確実に復帰したい方は、薬師前整骨院をおすすめする。プロの仕事だ。


http://homepage2.nifty.com/yakushi



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